Beslenme bir zorunluluk değil, hayatın keyifli ve dengeli bir parçasıdır.
Amacım, kısa sürede sonuç aldıran geçici çözümler değil; uzun vadede sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırmak.
Diyetisyene gitmek için vakit bulamıyorsanız,çevrenizde böyle bir imkan yok ise; hangi şehir veya ülkede olduğunuz artık önemli değil!
Yasaklar olmadan, dengeli ve keyifli bir beslenme düzeni oluşturuyoruz.
Dengeli ve sağlıklı beslenme, kronik hastalıkların önlenmesinde önemli rol oynar.
Online diyetisyen hizmeti ile kişiye özel beslenme programları, düzenli takip ve birebir danışmanlık online olarak sunulur.
Kilo verme sürecinde hedef, sağlıklı ve kalıcı kilo kaybını destekleyen sürdürülebilir beslenme alışkanlıkları kazandırmaktır.
Kilo alma programları, vücudun ihtiyaçlarına uygun şekilde sağlıklı ve dengeli kilo artışını sürdürülebilir ve kontrollü biçimde destekler.
Hamilelik sürecinde anne ve bebeğin sağlığını koruyan, trimesterlere uygun bilimsel temelli, dengeli beslenme programları hazırlanır.
Emzirme döneminde annenin ve bebeğin ihtiyaçlarına uygun, süt kalitesini destekleyen beslenme planları oluşturulur.
Büyüme ve gelişme dönemine özel beslenme planları ile sağlıklı, kalıcı ve dengeli yeme alışkanlıkları kazandırılması hedeflenir.
Kalp sağlığını destekleyen, kolesterol ve tansiyon kontrolüne yardımcı, bilimsel, dengeli ve kişiye özel beslenme programları uygulanır.
Diyabet yönetiminde kan şekeri dengesini destekleyen, bilimsel, dengeli ve sürdürülebilir, kişiye özel beslenme planları oluşturulur.
Yüksek tansiyon kontrolünü destekleyen, sodyum dengesi gözetilmiş, bilimsel, dengeli ve sürdürülebilir beslenme programları planlanır.
Vegan ve vejetaryan bireyler için besin öğesi dengesi gözetilerek, bilimsel, dengeli, sağlıklı ve sürdürülebilir, kişiye özel planlama yapılır.
PKOS’da hormon dengesini destekleyen ve insülin direncine yönelik, bilimsel, dengeli, kişiye özel ve sürdürülebilir beslenme programları uygulanır.
Spor performansını artırmaya ve toparlanmayı desteklemeye yönelik, bilimsel, dengeli, kişiye özel ve verimli beslenme planları hazırlanır.
Çölyak hastaları için güvenli, dengeli ve sürdürülebilir, bilimsel, kişiye özel, sağlıklı, besin değeri yüksek ve uygulanabilir glutensiz beslenme programları oluşturulur.
Tiroid fonksiyonlarını destekleyen, metabolizma odaklı, bilimsel, dengeli, kişiye özel ve sağlıklı beslenme planları uygulanır.
Sindirim Sistemi, mide hastalıklarında beslenme tedavisi, mideyi yormayan ve sindirimi kolay besinler üzerine planlanır.
Yetişkinlerde görülen kronik hastalıklara özel beslenme tedavileri ile yaşam kalitesi bilimsel, dengeli ve sürdürülebilir şekilde artırılması hedeflenir.
Çocuklara özel hastalıklarda büyüme ve gelişmeyi destekleyen, bilimsel, dengeli, sağlıklı ve kişiye özel beslenme planları hazırlanır.
Doğru ve dengeli beslenme, vücudun bağışıklık sistemini güçlendirirken tedaviye bağlı ortaya çıkabilecek yan etkilerin azaltılmasına da yardımcı olur.
Vücuttaki su oranı, metabolizmanın sağlıklı çalışması ve hücresel fonksiyonlar için hayati öneme sahiptir. Yeterli su tüketimi enerji seviyesini, sindirimi ve genel vücut dengesini destekler.
Kan şekerini dengelemek için dengeli beslenme ve düzenli yaşam alışkanlıkları büyük önem taşır. Ani şeker dalgalanmalarını önlemek, uzun vadede enerji ve sağlık dengesini korur.
İştah kontrolü için düzenli beslenmeli ve vücudun açlık-tokluk sinyallerini doğru okumalısın. Doğru alışkanlıklar, gereksiz atıştırmaları ve ani yeme isteğini azaltır.
Egzersiz veya spor yapmak kilo kaybını hızlandırır ve vücudu sıkılaştırır ancak tek başına yeterli değildir. Beslenme ve hareket birlikte sürdürülebilir sonuç sağlar.
Doğru beslenme ve egzersizle kilo verirken yağ kaybı hedeflenir. Yanlış diyetler kas kaybına yol açarak metabolizmayı yavaşlatabilir.
Kas kaybı halsizlik, enerji düşüklüğüne neden olur. Kas kaybı vücuttaki kalp de olmak üzere bütün organları olumsuz etkiler. Bilinçli bir şekilde kastan kilo vermeden yağdan kilo verilmelidir. Bu aşamada diyetisyen desteği önem taşır.
Metabolizma hızı, vücudun enerjiyi ne kadar hızlı yaktığını belirler ve kilo verme sürecini doğrudan etkiler. Metabolizmayı desteklemek, daha kalıcı sonuçlar sağlar.
| VKİ | Ağırlık Durumu |
|---|---|
| 18.5 - Altında | Zayıf |
| 18.5 - 24.9 | Sağlıklı |
| 25.0 - 29.9 | Kilolu |
| 30.0 - Üzerinde | Obezite |
VKİ hesaplayıcı vücudunuzun günde yanması gereken kaloriyi hesaplar. Etkinlik faktörü kısaca BMH, seçtiğiniz etkinlik faktörüne bağlı olarak vücudunuzun günlük olarak yaktığı kalorilerin sayısıdır.
Sağlık, Spor, Diyet gibi alanlarda ki yazılarımı Blog bölümünde bulabilirsiniz.
Karaciğer yağlanması, son yıllarda daha sık karşılaşılan ve çoğu zaman kişinin kilo durumu, bel çevresi ve metabolik sağlığıyla birlikte değerlendirilmesi gereken bir durumdur. Özellikle fazla kilo veya obezite, insülin direnci, t
Karaciğer yağlanması tanısı aldıysanız, beslenmenizde neyi değiştirmeniz gerektiğini merak etmeniz oldukça doğaldır. “Karaciğer yağlanması olanlar ne yemeli?”, “Hangi besinlerden uzak durmalı?” ve “Karaciğer yağlanmasınd
Karaciğer yağlanması tanısı alan birçok kişi evde sağlıklı beslenmeye özen gösterse de dışarıda yemek yiyeceği zaman neyi tercih edeceği konusunda kararsız kalabiliyor. Restoran menülerindeki seçeneklerin fazla olması, porsiyonla
