Beslenme bir zorunluluk değil, hayatın keyifli ve dengeli bir parçasıdır.
Amacım, kısa sürede sonuç aldıran geçici çözümler değil; uzun vadede sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırmak.
Güne enerjik bir başlangıç yapmak ve saatlerce açlık hissetmeden işinize, okulunuza veya günlük rutinlerinize odaklanabilmek, sabah kahvaltısında tabağımıza neleri koyduğunuzla doğrudan ilişkilidir. Sadece karbonhidrat ağırlıklı beslenmek kan şekerini hızla yükseltip aniden düşürürken; kaliteli protein kaynakları ve sağlıklı yağlar içeren bir öğün, sindirimi yavaşlatarak uzun süren bir tokluk hissi sağlar....
"Kilo veremiyorum neden?" sorusu, beslenme ve diyet danışmanlığı almak isteyen bireylerden en sık gelen sorular arasında yer alır. Aslında kilo verememenin nedenleri kişiden kişiye değişebilse de bazı ortak faktörler olabilir. Gizli alınan kaloriler, düzensiz beslenmek, fark edilmeyen atıştırmalıklar, hızlı yemek yemek ve yetersiz uyumak bunların başında gelir....